Параллельность переживаний в остром горе.
Для терапевта и для человека находящегося в остром горе хорошо знать динамику проживания острого горя. Острое горе это переживание утраты близкого человека, утраты сильно влияющей на жизнь.
Главный акцент статьи на том, что эти переживания не последовательные, а параллельные и взаимодополняющие.
Параллельные переживания боли от горя:
- Признание реальности. Трудно признать реальность утраты и смерти, и нормально отказываться от такой реальности, в которой произошло ужасное событие.
- Бессилие что-либо изменить, особенно с прошлым. Тотальное и абсолютное бессилие и невозможность что-либо изменить в прошлом.
- Чувство вины за не сделанное в прошлом, или сделанное как-то не так, чересчур сильно. Часто помогает идея, что вина обязательно была бы — сказал, и поэтому виноват, не сказал и поэтому виноват. Выбор в том, какую вину переживать. Настойчивое углубление в вину имеет магический смысл: если виноват, то могу исправить, и тогда всё будет по—прежнему. И тогда вина является защитой от п. 1 и п. 2. Виноват, значит могу что-то делать. Виноват, и если буду наказан, то тогда буду прощен, и после прощения всё вернется.
- Горе, переживание вырваного куска себя, появление внутренней пустоты, т.к. раньше это личностное место было отдано другому.
- Злость на другого, что он причинил такую боль, что думал только о себе,и не подумал, что без него будет так плохо, что он не справился, мог бы еще постараться, что мог бы не делать. Злость на другого часто в форме обвинения. При подавлении этой злости начинается самообвинение.
- Жалость к себе как форма самоподдержки, как замена любви. Жалость может останавливать предыдущие пять переживаний.
Эти переживания переживаются вместе, и если одно из них изолировать, вытеснять, (часто это злость) то и остальные эмоции затормаживаются и зацикливаются. При зацикливании, залипании проживание горя останавливается, и человек всё горюет и горюет, и ему кажется, что горе будет длится вечно. Естественно проживать понемногу каждое переживание, немного вины, потом бессилие, потом печаль и горе, потом снова вину, потом злость, потом жалость и так в своем режиме проживания всего этого сложного комлекса чувств.
Опасность самообвинения и вины в том, что нужны ресурсы, чтобы иметь возможность прожить высокую интенсивность переживаний. А из чувства вины, как самонаказание, возможно лишение себя этих ресурсов. А без ресурсов невозможны выдержать и вынести некоторые переживания.
Поскольку переживания сильные, то и защиты включаются сильные и надежные, первичные — вытеснение, отрицание, отказ от признания реальности. Чем сильнее защита, тем сильнее непереносимое переживание.
Естественным завершением острого горя будет восстановление заполненности жизни и себя, переносимая боль утраты, светлая память, благодарность и любовь.